Recovery By Action

När det känns som mörkast – kom ihåg att du inte är ensam

---

Om sockerberoende och kolhydratsberoende under jul och nyår.

Den här tiden på året kan vara extra lurig och tung för oss som kämpar med sockerberoende och kolhydratsberoende. Jul och nyår är ofta fyllda av förväntningar, traditioner, stress och starka känslor – sådant som lätt väcker både sug och gamla mönster till liv.

Oavsett om det här är din första sockerfria jul, om du har varit fri från socker och kolhydrater en tid, eller om du fortfarande befinner dig mitt i ditt beroende, vill vi börja med att säga en sak:

Du är inte ensam.

Mörkret, stressen och alla krav kan göra att suget känns starkare än vanligt. Ibland så starkt att det känns helt omöjligt att stå emot. Många beskriver hur de plötsligt har stoppat något i munnen utan att riktigt förstå hur det gick till.

Det här betyder inte att du har misslyckats. Det betyder att du har ett beroende.

Sorgen i tillfrisknandet.

Om det är din första eller andra jul i tillfrisknande är det helt naturligt – och helt okej – att känna sorg. För oss båda var de första åren fyllda av just sorg och fokus på det vi trodde att vi hade förlorat. Vi sörjde allt vi ”aldrig mer skulle få äta”, i stället för att se allt det positiva som tillfrisknandet faktiskt gav oss. Med tiden förändrades perspektivet.

Vad vi fick i stället.

I dag vet vi att det vi har fått är så mycket mer än det vi lämnade bakom oss:

• Näringsrik och god mat som får kroppen att må bra på riktigt
• Lugn och sinnesro
• Mindre skam, ångest och nedstämdhet
• Smärtfrihet och bättre sömn
• Klarhet i huvudet, fokus och energi
• Motivation, mening, äkta glädje och gemenskap

Helt ärligt – det är mer värt än allt socker och alla kolhydrater i hela världen.

Till dig som fortfarande kämpar.

Till dig som ännu inte lever i tillfrisknande, du som fortfarande sitter fast i sockerträsket och kämpar varje dag: för dig kan julen vara den tid på året då beroendet och besattheten tar över helt.

Se det inte som ett misslyckande eller dålig karaktär. Det är beroendesjukdomen som har kapat och tagit över hjärnan.

Ibland behöver man nå sin botten för att hitta motivationen och orken att ta sig upp ur mörkret. Kanske är det just den här julen som blir en vändpunkt.

Om du känner igen dig vill vi att du ska veta detta:

Det finns hopp. Det finns hjälp. Det finns stöd – för alla.

Vi vet hur lätt det är att känna sig ensam, värdelös, knäpp och misslyckad. Hur tankarna kan snurra kring mat, socker och nästa ”lösning”, samtidigt som man innerst inne längtar efter lugn, gemenskap och frihet från tankebesattheten.

Vi har själva varit där. Och därför vet vi också att det går att skapa ett annat liv.

Ett annat liv är möjligt.

Ett liv där allt inte kretsar kring mat och socker.

Ett liv där fokus steg för steg kan flyttas till det som verkligen betyder något: relationer, närvaro, skratt, gemenskap och mening.

Förändring handlar inte om att skärpa sig eller kämpa hårdare. Det handlar om att få rätt stöd, förstå sitt beroende och bygga nya vanor – på ett vänligt, värdigt och hållbart sätt.

Vi, Angelica och Sofia på Recovery By Action, möter dig med förståelse, respekt, kunskap och egen erfarenhet. Vi vet att det kan kännas mörkt just nu, men vi vet också att ljuset finns där – även när det är svårt att se det på egen hand.

Du behöver inte gå den här vägen ensam.