Välkommen till vår blogg.
Här delar vi med oss av kunskap, reflektioner och erfarenheter kring socker- och kolhydratsberoende. Vår ambition är att erbjuda både fakta och igenkänning, med respekt för att varje resa är unik.
🩷Ett extra kärleksfullt erbjudande!
Investera i dig själv och din hälsa!
Nu har du möjlighet att bli fri från det konstanta matbruset, den där rösten i ditt huvud som hela tiden pratar med dig om vad du ska äta och säger att du visst kan ta en liten bit, att du får sätta i dig hela påsen, att du kan unna dig nu eftersom ditt nya liv startar först på måndag… eller nästa månad… eller när livet blir mindre stressigt…
Ta chansen NU att bli fri från socker och mat som kapar din hjärna, förstör din kropp och tar över ditt liv. Du är värd ett liv utan ständig kamp!
Just nu erbjuder vi 20% på alla våra behandlingar, inklusive hela behandlingspaketet med månadsabonnemang!
Gå en 4 dygns behandling på plats med oss!
Ge dig själv bästa möjliga förutsättningar att tillfriskna från ditt socker- och kolhydratberoende.
Vi erbjuder en individuellt anpassad behandling efter dina förutsättningar i liten grupp och i trygg miljö utan frestelser. Boende och alla måltider ingår liksom uppföljning med digitala träffar en gång i veckan i 2 månader.
Om du väljer behandlingspaketet så ingår även diagnostisering med SUGAR, individuell matplan med 1 uppdatering, uppstart av biokemisk reparation och uppföljande samtal, eftervård i 6 månader, återfallsprevention i 5 månader, 2 individuella samtal och du har möjlighet att dela upp betalningarna.
Du får kunskap, insikt och gemenskap – viktiga verktyg för att du ska klara av vardagen utan socker och ultraprocessad mat.
OBS: Erbjudandet gäller fram till 22/2 2026 och behandlingen behöver påbörjas inom 2 månader.
Bokar gör du genom att kontakta oss. Maila, ring, skicka ett meddelande eller fyll i vårt kontaktformulär här på hemsidan.
Boka in ett gratis samtal om du har frågor eller funderingar 🩷
Kontakta oss så hjälps vi åt!
Med rätt verktyg och stöttning är det möjligt att leva ett liv där mat inte längre styr varje tanke och handling!
Välj en annan väg att gå.
Det är möjligt att leva ett liv där du inte behöver äta ihjäl dig för att stå ut.
Tillsammans gör vi förändring möjlig! Men du behöver våga tro på att förändring är möjlig och att du är värd den 🩷🩷🩷🩷
Det handlar inte om karaktär – det handlar om kontrollförlust
Många som lever med sockerberoende har försökt sluta fler gånger än de kan räkna. Med stark vilja, nya löften och stora förhoppningar. Ändå kommer kontrollförlusten tillbaka. Det är inte för att du är svag – det är för att sockerberoende är en sjukdom.
När vardagen sakta kryper på igen efter helger och nyårslöften är det många som känner igen sig i samma gamla mönster. Det som kändes hoppfullt för bara några dagar sedan börjar glida en ur händerna.
Ibland tar det inte ens dagar.
Ibland bara timmar.
Suget tar över.
Kontrollen försvinner.
Och nederlaget känns som ett faktum.
Det dåliga samvetet kommer snabbt.
Självkänslan sjunker.
Den inre rösten blir hård, dömande och skoningslös.
Varför kan jag inte bara skärpa mig?
Vad är det för fel på mig?
Alla andra verkar ju klara det här.
Här vill vi vara väldigt tydliga:
sockerberoende handlar inte om dålig karaktär, svag vilja eller brist på disciplin.
En av kärnorna i beroendesjukdomen är kontrollförlust.
Det är också ett av diagnoskriterierna.
Socker och mjöl fungerar som droger i hjärnan. När beroendet är aktivt påverkas hjärnans belöningssystem, impulskontrollen försämras och konsekvenstänket minskar. Suget – cravings – kan bli så starkt att det känns helt omöjligt att stå emot.
I stunden är det alltså inte ett fritt val.
Även om det ofta känns så efteråt.
En del av sjukdomen är också hur den hela tiden försöker hitta vägar att fortsätta.
Man lovar sig själv igen och igen:
Jag ska bara ta en bit.
Jag ska bara unna mig idag.
Imorgon börjar jag om.
På måndag tar jag tag i det.
När jag bara får ordning på jobbet, träningen eller livet i stort – då kommer allt att lösa sig.
Det kan låta logiskt och hoppfullt i stunden.
Men det är beroendet som talar – inte du.
Det är därför det inte fungerar att ”bara sluta”, hur stark karaktär man än har.
Kontrollförlust kan inte viljas bort.
Och här vill vi säga något som är viktigt:
personer med beroende är inte svaga.
Tvärtom.
De flesta vi möter är några av de starkaste människor vi känner.
De kämpar varje dag. De börjar om igen och igen. De reser sig, försöker och hoppas – trots att de gång på gång upplever att kontrollen glider dem ur händerna.
Tillfrisknande handlar därför inte om att ta i hårdare.
Inte om stenhård disciplin eller ständig kontroll.
Det handlar om att förstå beroendesjukdomen, ge hjärnan och kroppen rätt förutsättningar att läka, äta näringsrik mat som stabiliserar både kropp och psyke – och att ha stöd när det blir svårt.
Med rätt verktyg och stöttning är det möjligt att leva ett liv där mat inte längre styr varje tanke.
Ett liv där kontrollen kan komma tillbaka, steg för steg.
Ett liv som känns lugnare, friare och mer hållbart.
Ett nytt år – och en annan väg att gå
Om nyår, sockerberoende och varför viljestyrka inte räcker
När ett nytt år närmar sig är det lätt att hamna i samma tankar igen:
”Nu ska jag ta tag i det.”
”Nu ska jag äta mindre.”
”Nu ska jag motionera mer.”
”Den här gången ska det hålla.”
För många som lever med sockerberoende och kolhydratsberoende har de där nyårslöftena redan testats – om och om igen. Med hopp i hjärtat, stark vilja och goda intentioner. Ändå har det ofta slutat i besvikelse, skam och känslan av att det är något fel på mig.
Det är inte viljan det är fel på
Sanningen är den här:
När man har ett beroende är det inte brist på vilja, disciplin eller karaktär som är problemet. Det är beroendet som styr. Och då fungerar inte lösningar som bygger på att man bara ska ”skärpa sig”.
En annan väg
Det är därför vi vill prata om något annat.
En annan väg att gå. En väg som bygger på förståelse för beroendesjukdomen, rätt verktyg och rätt stöd. En väg som vi själva har gått – och som faktiskt fungerar.
Det här handlar inte om ännu en diet. Inte om att äta mindre och kämpa mer. Det handlar om att få hjälp att bryta beroendets grepp och bygga ett liv där mat och socker inte längre styr allt.
Ett nytt år utan fler brutna löften
Kanske är det dags att göra något annorlunda. Kanske är det dags att, för en gångs skull, sätta dig själv i första rummet.
Du är värd att må bra. Du är värd lugn, frihet och sinnesro. Du är värd att få hjälp – på riktigt.
Vi vet att det kan kännas både läskigt och ovant att ta emot stöd. Men du behöver inte ha alla svar, all motivation eller all kraft just nu. Det räcker att du är villig att ta ett första steg.
Vi, Angelica och Sofia på Recovery By Action, finns här för dig. Med förståelse, respekt, kunskap och egen erfarenhet. Vi vet hur det är att leva i beroendet – och vi vet att det går att ta sig ur.
Låt det nya året bli starten på något annat än fler brutna löften. Låt det bli början på ett liv där du inte längre behöver kämpa ensam.
När det känns som mörkast – kom ihåg att du inte är ensam
Om sockerberoende och kolhydratsberoende under jul och nyår
Den här tiden på året kan vara extra lurig och tung för oss som kämpar med sockerberoende och kolhydratsberoende. Jul och nyår är ofta fyllda av förväntningar, traditioner, stress och starka känslor – sådant som lätt väcker både sug och gamla mönster till liv.
Oavsett om det här är din första sockerfria jul, om du har varit fri från socker och kolhydrater en tid, eller om du fortfarande befinner dig mitt i ditt beroende, vill vi börja med att säga en sak:
Du är inte ensam.
Mörkret, stressen och alla krav kan göra att suget känns starkare än vanligt. Ibland så starkt att det känns helt omöjligt att stå emot. Många beskriver hur de plötsligt har stoppat något i munnen utan att riktigt förstå hur det gick till.
Det här betyder inte att du har misslyckats. Det betyder att du har ett beroende.
Sorgen i tillfrisknandet.
Om det är din första eller andra jul i tillfrisknande är det helt naturligt – och helt okej – att känna sorg. För oss båda var de första åren fyllda av just sorg och fokus på det vi trodde att vi hade förlorat. Vi sörjde allt vi ”aldrig mer skulle få äta”, i stället för att se allt det positiva som tillfrisknandet faktiskt gav oss.
Med tiden förändrades perspektivet.
Vad vi fick i stället.
I dag vet vi att det vi har fått är så mycket mer än det vi lämnade bakom oss:
- Näringsrik och god mat som får kroppen att må bra på riktigt
- Lugn och sinnesro
- Mindre skam, ångest och nedstämdhet
- Smärtfrihet och bättre sömn
- Klarhet i huvudet, fokus och energi
- Motivation, mening, äkta glädje och gemenskap
Helt ärligt – det är mer värt än allt socker och alla kolhydrater i hela världen.
Till dig som fortfarande kämpar.
Till dig som ännu inte lever i tillfrisknande, du som fortfarande sitter fast i sockerträsket och kämpar varje dag: för dig kan julen vara den tid på året då beroendet och besattheten tar över helt.
Se det inte som ett misslyckande eller dålig karaktär. Det är beroendesjukdomen som har kapat och tagit över hjärnan.
Ibland behöver man nå sin botten för att hitta motivationen och orken att ta sig upp ur mörkret. Kanske är det just den här julen som blir en vändpunkt.
Om du känner igen dig vill vi att du ska veta detta:
Det finns hopp. Det finns hjälp. Det finns stöd – för alla.
Vi vet hur lätt det är att känna sig ensam, värdelös, knäpp och misslyckad. Hur tankarna kan snurra kring mat, socker och nästa ”lösning”, samtidigt som man innerst inne längtar efter lugn, gemenskap och frihet från tankebesattheten.
Vi har själva varit där. Och därför vet vi också att det går att skapa ett annat liv.
Ett annat liv är möjligt.
Ett liv där allt inte kretsar kring mat och socker.
Ett liv där fokus steg för steg kan flyttas till det som verkligen betyder något: relationer, närvaro, skratt, gemenskap och mening.
Förändring handlar inte om att skärpa sig eller kämpa hårdare. Det handlar om att få rätt stöd, förstå sitt beroende och bygga nya vanor – på ett vänligt, värdigt och hållbart sätt.
Vi, Angelica och Sofia på Recovery By Action, möter dig med förståelse, respekt, kunskap och egen erfarenhet. Vi vet att det kan kännas mörkt just nu, men vi vet också att ljuset finns där – även när det är svårt att se det på egen hand. Du behöver inte gå den här vägen ensam.
Swedish 
English